친구에게 질투가 난다면? 질투 안 하는 방법

친구관계에서 질투가 날 때가 있습니다. 친구가 너무 잘 나가거나, 대단한 성과를 내거나, 빠른 성장을 했을 때 친구에게 질투를 느끼면, 그것이 친구와의 관계에 부정적인 영향을 끼칠 수 있고, 자신에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 질투심이 강해지면 자신의 감정을 통제하기 어려워지고 불안감이나 스트레스를 받을 수 있습니다. 또한, 친구를 질투하고 열등감을 느끼는 자신의 모습에 스스로가 실망하기도 합니다. 오늘은 이 질투심을 똑똑하게 다루어 나에게 도움이 될 수 있는, 긍정적인 영향을 줄 수 있는 방법 3가지를 알려드리겠습니다.

1. 상대를 인정하고 받아들이기

질투는 보통 나와 비슷한 조건을 가진 사람들에게 생기기 쉽습니다. 같은 나이인데 먼저 취업을 한 친구, 나보다 좋은 성적을 받은 같은반 친구, 먼저 승진을 한 입사 동기 등 나와 비슷한 환경에서 경쟁하는 대상이거나 나와 같은 조건을 가졌으면서 빠른 성장을 하는 상대방을 보면 질투와 열등감을 느끼기 쉽습니다. 

세상에는 잘난 사람들이 너무 많습니다. 타고난 사람들도 있고 엄청난 노력으로 대단한 성과와 성공을 이룬 사람들도 있습니다. 하지만 그들은 나와 완전히 다른 타인이니 그 다름을 인정하고 그들의 재능과 성과를 그냥 받아들이는 것입니다. 비교하지 않고 그렇구나, 멋지다 하고 그들을 인정하고 질투심과 시기심이 올라오기 전에 생각을 끝내는 것이죠.

성공은 상대적인 것입니다. 내가 보기에 큰 성공을 이룬 사람이어도 그 사람은 자신이 부족하다 느낄 수도 있고, 다른 사람의 성공을 부러워하고 동경할 수도 있습니다. 이렇듯 성공을 비교하는 것은 상대적인 것이고 주관적인 기준이 있는 것이기에 자신과 상대를 비교하고 깎아내리는 것은 의미가 없습니다. 내가 질투를 느끼는 사람의 위치까지 올라간다면 온전히 만족할 수 있을까요? 다시 또 다른 사람의 위치를 부러워하고 질투할 수도 있습니다. 이렇듯 비교를 하기 시작하면 끝이 없습니다. 그럼 비교하는 것은 어떻게 멈출 수 있을까요?

2. 비교대신 배우려는 자세 가지기

질투는 비교하는 순간부터 생깁니다. 상대와 나를 비교하고 내가 가지지 못한 것에 질투를 느끼게 되는데, 이때 상대와 나를 비교하지 않고 상대에게 배우려는 자세를 가진다면 스스로 발전시킬 수 있는 요소가 될 수 있습니다. 상대의 결과만 보는 것이 아니라 그 결과를 얻기까지의 과정을 보고 배우는 것입니다. 과정을 보지 않고 결과만 보면 빛나보이기만 하고 그 결과를 쉽게 얻은 것처럼 보이기 쉽습니다. 상대가 그 결과를 얻기 위해 했던 노력과 희생에 집중한다면 비교하고 질투하는 것이 아닌 나를 발전시킬 수 있습니다. 상대의 성공요인과 장점을 내 것으로 흡수하고 나의 상황에 적용해보기까지 한다면 이는 나의 자극제가 되어 내가 원하는 나의 성공에 더욱 가까워질 수 있습니다.

3. 질투 에너지를 성장의 원동력으로 사용하기

질투와 열등감이 나쁘기만 한 걸까요? 상대에게 질투를 느끼는 본인의 모습에 실망하고, 열등감을 느끼는 본인의 모습을 싫어하는 것이 아닌 질투와 열등감의 에너지를 잘 활용하기만 한다면 이는 성공과 성취를 위한 에너지로 쓰일 수 있습니다. 나의 질투심과 열등감을 받아들이고 내가 더 잘할 수 있는 것부터 하나씩 성취해 가며 언젠간 나도 나만의 성공을 이룰 수 있다는 믿음을 스스로에게 심어주고 믿어주는 것입니다. 이렇게 한다면 이 과정에서 자신감을 얻을 수 있습니다. 이때 상대의 성공요인과 장점을 나에게 적용시켜보기까지 한다면 더 큰 시너지가 날 수 있습니다. 이 과정을 계속해서 반복한다면 언제부턴가 질투와 열등감의 에너지를 나의 불안감과 스트레스를 키우는 데에 쓰이는 것이 아닌 나의 성장과 발전에 쓰이고 있다는 것이 느껴질 것이고, 이는 상대방의 성공을 자연스레 인정하고 받아들이는 나의 모습을 발견할 수 있을 겁니다. 기분 좋게 상대의 성공을 축하해 주고 나의 발전과 성공을 기대할 수 았겠죠. 질투와 열등감을 느끼는 본인의 모습을 싫어하지 말고 그 에너지를 통해 나를 어떻게 발전시킬지에 대해 고민해 보는 시간을 가져보는 것을 추천드립니다.

오늘은 질투심을 똑똑하게 다루는 방법에 대해 알아보았습니다. 다들 이 방법을 마음속에 담아두고 빛나는 사람이 될 수 있기를 바랍니다,